肌に効く料理

おすすめスムージーレシピ15選!

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トマトのスムージー6選

このページで紹介しているスムージー

  • トマトとりんごのスムージー
  • トマトとバナナのスムージー
  • トマトとストロベリーのスムージー
  • トマトとスイカのスムージー
  • トマトと赤パプリカのスムージー
  • トマトとオレンジ、人参のスムージー
【トマトのスムージー6選】リコピンを摂って季節の変わり目を元気に過ごしましょう!!

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アボカドのスムージー3選

このページで紹介しているスムージー

  • アボカドとキウイ、バナナのスムージー
  • アボカドとリンゴのスムージー
  • アボカドとグレープフルーツのスムージー
【アボカドのスムージー3選】グリーンスムージーでアンチエイジング

  スムージーは手軽に作れて、食事の置き換えでちょっとしたダイエットになったり、 それにそもそも美味しくてなんだかハマってしまいました。 今回はもともと大好きなアボカドでスムージーを作ってみ ...

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6月の旬の野菜と果物のスムージー4選

このページで紹介しているスムージー

  • 赤しそとパイナップルのスムージー
  • トマトと赤パプリカのスムージー
  • レタスのスムージー
  • 夏みかんとキウイのスムージー
【季節のスムージー】6月編 梅雨のジメジメな気分を吹き飛ばそう!

美味しくて健康にも肌にもいいスムージー、 食事への置き換えになることもあるのでダイエット効果もあるみたいですね。 そんなスムージー、できれば旬の果物や野菜を使って作りたいですよね。 旬のものは栄養が一 ...

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キウイと小松菜のグリーンスムージー

材料

  • キウイ 1個
  • 小松菜 1株
  • ヨーグルト 100cc
  • はちみつ大さじ1

キウイは皮をむいて、小松菜を洗って、両方ともカットします。

ブレンダーの容器に材料を全部入れて撹拌して全体が混ざってトロッとしたら出来上がりです。

キウイは緑のものより黄色いほうがビタミンCが豊富です!そしてはちみつがなくても甘くなるのでお好みで調整してくださいね。

今回は緑色のキウイで作りました♪

 

 

柿とバナナのスムージー

材料

  • 柿 1個
  • バナナ 1/2本
  • 牛乳 100㏄

柿は皮をむいて種を取り除きます。バナナは1口大くらいに刻んでおきます。ブレンダーやジューサーなどの容器に材料をすべて入れて混ぜてできあがりです。

 

 

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